長距離運転の後、首や腰に違和感ありませんか？

長距離運転のあと、首や腰に違和感ありませんか？

お盆休みの帰省や旅行などで、長時間車を運転された方も多いのではないでしょうか？
長距離運転のあとに、
「首や肩が重たい」
「腰が張っている」
「車から降りたときに腰が伸びにくい」
「もともとの肩こりや腰痛がひどくなった」
と感じていませんか？

長距離運転で首や腰に負担がかかる理由

車の運転中は、長時間同じ姿勢が続きやすくなります。
特に運転に集中していると身体を動かす機会が少なくなり、首・肩・背中・腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
また、座った姿勢が長く続いたり、運転中の姿勢が崩れたりすることで、腰や首まわりに違和感を感じる方もいます。
休憩を挟まずに長時間運転した場合は、さらに身体への負担が大きくなりやすいため注意が必要です。
「少し違和感があるだけ」と放置しないことが大切です
長距離運転後の違和感だからと、
「寝たら良くなるだろう」
「そのうち治るだろう」
と、そのままにしてしまう方も少なくありません。
もちろん休息によって楽になることもあります。
しかし、数日経っても違和感が残っている、動き始めに痛みがある、日に日に症状が強くなっている場合などは、一度身体の状態を確認しておくことをおすすめします。

自分でできる対策は？
長距離運転をするときは、
・1〜2時間を目安に休憩を取る
・車から降りて軽く歩く
・首や肩をゆっくり動かす
・腰や股関節を軽く伸ばす
・座席の位置や姿勢を見直す
など、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
すでに痛みが出ている場合は、無理にストレッチをせず、痛みの出ない範囲で身体を動かしましょう。
長距離運転後の首・腰の違和感もご相談ください
アキレア接骨院では、現在の痛みだけを見るのではなく、身体の動きや状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「病院に行くほどではない気がするけど気になる」
「以前からあった腰痛が、長距離運転をしてからひどくなった」
「首や肩の重さがなかなか取れない」
そんな場合もお気軽にご相談ください。
違和感が長引く前に、身体の状態を一度確認しておきましょう。