放置しないで！めまいと耳鳴りの原因とは？その対処方法も解説

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！普段生活を送っている中で経験することのある「めまい」や「耳鳴り」の症状ですが、少し期間が過ぎれば改善されるだろうと放置している方はいらっしゃいませんか？この症状をそのままにしておくと、日常生活に支障をきたすリスクを高める可能性があるため、早期に改善することが重要となってきます。そこで今回は「めまい」と「耳鳴り」が起きてしまう原因とその対処方法についてご紹介していきます。気になる症状がある方や、健康な毎日を送りたい方はぜひ本記事をご参考にしていただけたらと思います。

過労や睡眠不足、緊張状態や精神的なストレスが続いた時は自律神経が乱れやすく、めまいが起こることがあります。性別に関わらず肉体的・精神的にストレスを感じやすい人は発症しやすいのが特徴となります。また睡眠不足が続くことで疲労が溜まり、その疲労が蓄積されることで血のめぐりが悪くなり、めまいや体の不調に繋がってくる可能性を高めます。

貧血によって脳に酸素が行き届かず不足している状態になることで、めまいを引き起こすこともあります。貧血にも自律神経が関係しており、自律神経が十分に機能していないと急に立ち上がった時に血圧が下がり、脳に送られる血液の量が一時的に少なくなり、めまいを引き起こす可能性を高めます。

女性の場合は更年期の症状の一つにめまいの症状を発症することがあります。また同時に加齢もめまいの原因の一つとしてあげることができます。年を重ねることで筋力が低下したり、自律神経の低下、腰が曲がることの姿勢の変化など症状が複数あることでめまいを発症する事があります。

耳鳴りの原因もめまいの原因と似ており、日々の精神的なストレスや睡眠不足、加齢、自律神経の乱れなどをあげることができます。また風邪などで熱を発症した時や、ヘッドホン・イヤホンのを長時間にわたり大きな音で使用している事も耳鳴りを引き起こす原因の一つとしてあげることができます。

水分不足は身体のバランス状態を崩し、めまいや耳鳴りを悪化させてしまうことがあります。脱水症状を引き起こすことで身体全体の血流が悪くなってしまいます。そのためこまめに水分を摂取することが大切となってきます。

長時間の仕事や人間関係などによってストレスが溜まってしまっている方は、自分に合ったストレス発散方法を見つけ、適度に発散することをおすすめします。趣味がある方は少し没頭してみたり、ゆっくりと深呼吸をしたり湯船に浸かってリラックスする時間を確保することでストレス発散に繋がってくるでしょう。

自律神経の乱れを引き起こさないためにも、十分な睡眠を取ったり適度に運動するなど生活習慣の見直しをしてみてもよいかもしれません。毎晩決まった時間に睡眠に付いたり、就寝前にはスマートフォンを見ないなど少しの対策をすることで身体の不調に繋がることを未然に防ぐことができます。また軽いウォーキングやストレッチをすることもめまいや耳鳴りの改善に効果的と言われています。

めまいと耳鳴りは自律神経が乱れていたり、生活習慣が乱れてしまうことによって引き起こることがあります。また軽視してそのまま放置してしまうことで症状が悪化し、違った不調を身体に及ぼす可能性を高めます。日々の暮らしを一度見直してもなお改善しない場合は、違った原因を発症している可能性があるため専門家に一度相談することをおすすめします。

高松市に拠点を置く「エイジ整骨院」ではお客様一人ひとりに寄り添う施術を行っております。身体のことでご不安を抱える方や健康を維持したい方は、ぜひ当院をご利用いただけたらと思います。