近くの整骨院でストレートネックを改善しよう！原因と改善する方法について解説

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！1度は耳にしたことのある「ストレートネック」という名前ですが、どうしたらこの症状を改善することができるのかご存じでしょうか？首のカーブが失われることによって発症するストレートネックは、現代人の中で増えている症状の一つとなります。そのまま放置してしまうことで慢性的な痛みへと変化してしまい、体の不調に繋がってしまうこともあります。そこで今回はストレートネックが起きてしまう原因と、改善するための方法についてご紹介していきます。現在首の痛みにお悩みを抱えている方や予防を兼ねて知識を身に付けておきたい方は本記事をぜひご参考にしていただけたらと思います。

ストレートネックの原因はさまざまな理由をあげることができますが、主な原因としてあげることができるのはスマホやパソコンの作業する時の姿勢、猫背、睡眠時の枕の高さなどがあります。また体に良くない不良姿勢を長時間続けることで首や肩の筋肉が緊張し、それによって血流が悪くなり痛みの物質が蓄積されることで痛みがより強くなるといった原因もあります。ストレートネックになることによって肩こりや首こりはもちろん、神経を圧迫させてしまう可能性があるため、頭痛や精神的な不調を引き起こすことにも繋がってくることがあります。

「ストレートネックかも？」と少しでも可能性を感じる方はまず、近くの整骨院に行き身体の状態を見てもらうことが大切となってきます。自己判断でケアするよりも一度専門的な知識を持つプロに相談することで、症状が重度なのか軽度なのかを知ることができます。姿勢に負荷がかかる職業の方は整骨院に行くことで、歪みを改善するだけではなくご自身でできるセルフケアやアドバイスをもらうことができます。

デスクワーク時に正しい姿勢で取り組むことを心がけてみましょう。自分の身長や座高に合った机や椅子を選び、モニターを目線と同じ高さの位置にするなど一工夫するとよいでしょう。また作業している時は前かがみやうつむき姿勢になることを避けながら、長時間触るのを減らすことも姿勢を改善することに繋がってくるでしょう。

仕事上、長時間同じ体勢を取り続けなければならない状態の場合は、適度に体を動かし軽いストレッチをすることをおすすめします。適度に体を動かすことで筋肉の緊張をほぐすことができ、首や肩に疲れやコリを溜めないようにすることができます。さらに普段から無理のない範囲で適度に運動したり、湯船に浸かって体を温めることで、筋肉の緊張をほぐすことも効果的となるでしょう。

ストレートネックは放置してしまうことで慢性的な痛みへと変化し、日常生活に支障を及ぼす可能性のある症状となります。近くの整骨院で適切な施術を受けることで、ストレートネックの改善に期待することができ、快適な暮らしを実現することへと繋がってくるでしょう。早期に改善するためには整骨院で受ける施術と共に、普段からご自身でできる内容を意識することが重要とポイントとなってくるでしょう。

「エイジ整骨院」では、痛みの緩和を目指すのはもちろん日常生活で痛みを起こしにくくするアドバイスについてもご提供させていただきます。高松市で長期的な健康を維持するなら当院へお任せください。