ストレートネックを自分でチェックする方法とは？整骨院へ通う頻度を解説

こんにちは！香川県高松市の拠点を置き、身体の痛みや不調に寄り添い丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！スマホ操作やパソコンでの操作が増える現代社会ですが、首や肩のコリについてお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？その原因はもしかしたら「ストレートネック」によるものかもしれません。首は自然なカーブを描くこと状態が正常と言われ、ストレートネックは名前の通りまっすぐになってしまっている首の状態を示します。この状態を長く続けることで姿勢の悪さはもちろん、身体に不調を引き起こす原因にも繋がってきます。今回はそんなストレートネックになっていないかご自身でできるセルフチェックについてご紹介していきます。同時に整骨院へ通う頻度についてもご紹介していきますので、健康的な姿勢を保つためのヒントとしてご覧いただけたらと思います。

まず初めに壁に肩・肩甲骨・お尻・かかとをくっつけて直立します。その時に頭が壁から離れていたり、横方向から全身をみた時に顔の位置が身体より前に出ている場合は、ストレートネックの可能性が高いと言えるでしょう。さらに顎や頭を上げることでようやく壁に後頭部が触れるようなら、これもストレートネックの可能性が高いと言えるでしょう。また直立した状態で後頭部を壁に引っ付けた際に胸のあたりが行き詰って苦しく感じたり、姿勢を維持することがつらいと感じる人もストレートネックの可能性が高いと言えるでしょう。

ストレートネックの原因ともなる姿勢の悪さをご自身でチェックする方法は、腕を180度スムーズに上げることができるかを行ってみましょう。腕を耳につけるようなイメージで、腕を指先はまっすぐ伸ばした状態で横から上まで天井に向かって180度上げてみましょう。姿勢が悪い人はこの動作を行ったときにスムーズに腕が上がらず、途中で詰まるな感覚があります。

整骨院へ通う頻度は重症度や普段の姿勢改善の取り組みによっても変わってきますが、平均して約週に1回～月に1回のペースで通うことをおすすめします。最初のうちは週に1回通うことで、整骨院で受けた施術の効果を維持することができ、徐々に姿勢の取り方が分かり出したら頻度を抑えて2週間に1回、もしくは月に1回のペースで通うことで再発を予防することができます。整骨院へ通うことは適切なアプローチを施し痛みを緩和させる目的もありますが、同時に体のメンテナンスを行うことも目的としております。また自分に合った施術を受けることも改善させるための大事な要素とはなりますが、セルフケア方法やアドバイスをもらい自宅で簡単なストレッチを行うことも大切な一つの方法となります。

ストレートネックは現代社会の中で普段の生活から起こりうる問題として、悩みを抱える方が多くいらっしゃるかと思います。現在首や肩に違和感を持つ方や、慢性的な症状にならないためにも事前に自宅でできるセルフチェックを行うことで、悪化する事を防ぐことができます。また症状が気になる方は、ご自身で解決しようとせず専門家に頼り、身体の不調を見てもらい適切な施術を受けることもおすすめいたします。高松市に拠点を置く「エイジ整骨院」では、お客様一人ひとりに適した内容をご提案し、安心して受けていただけるよう努めてまいります。仏生山駅からのアクセスのよい当店で身体の改善を目指してみませんか？