ぎっくり腰になったら整骨院へ！行くべきタイミングと再発予防法

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！ぎっくり腰はある日突然痛みが発症し、動けないほどの辛さで多くの人を悩ませてしまう症状です。立ったり座ったりするときや移動するとき、重い荷物を持ち上げるときなど腰に急な負担がかかることで発症するぎっくり腰ですが、とりあえず安静にするという考えの方が多いかと思います。ですが発症した際動ける範囲である場合は、早急に整骨院へいくことが大切となってきます。今回はそんなぎっくり腰が起きたとき、整骨院へ行くべき適切なタイミングについてご紹介していこうと思います。また一緒に再発しないための方法についても解説していきますので、快適な生活を長く続けるための一つの手段として本記事をご覧いただけたらと思います。

ぎっくり腰が発症した際に行くべきタイミングは、できるだけ早めに行くことをおすすめします。痛みの度合いによって変動しますができれば発症したその日に適切な施術を受けることで、最短で当日痛みを和らげることができる可能性を高めることができます。ご自宅で安静にしていても痛みを軽減することはできるかと思いますが、しっかりと改善させるためにはすぐに施術を受けることをおすすめいたします。また症状が重要な場合でも、3日間以内には整骨院へいくことで自然治癒力を強く感じることができ改善されるスピードを促進させることに繋がってきます。

症状を再発させないためには、普段から無理のない範囲で適度な運動を行ったり、ご自宅で簡単なストレッチを行うことが重要となってきます。運動不足の場合、筋肉に柔軟性がなく少しの負担でも痛みを発症しやすい身体の状態となります。そのため再発を防止するためにも日常生活の中で運動習慣を取り入れたり、体の柔軟性を柔らかくするためにもストレッチを行うことが大切となってきます。また運動を生活の中に取り入れることで血行を促進させたり、疲労回復にも効果を感じることができます。

適度な運動やストレッチを日頃から行うとともに、姿勢の悪さを改善することも意識しましょう。ぎっくり腰は普段の姿勢の悪さも原因の元となります。座るときに足を組んで座ったり、椅子に浅く腰を掛け腰で座っているなど正しい姿勢でないと腰に負担をかけてしまい、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。また長時間座っていることも余分な負荷をかけてしまうため、定期的に立ち上がり軽いストレッチを行うなどの意識をすることで、腰への負担を減らうことへと繋がります。また重い荷物を持ち上げるときは中腰で持ち上げるのではなく、ひざを曲げて腰をまっすぐ保つ姿勢にすることで、より腰への負荷を減らすことができます。

ぎっくり腰はいつ発症するのかわからず急性的に引き起こる症状となります。そんなぎっくり腰が起きてしまった際は、なるべく早めに整骨院へ行き専門家に見てもらうことが大切となってきます。また定期的な運動やストレッチを行い、日頃から姿勢について意識することで再発を防止することへと繋がってきますので、快適な生活を持続させたい方は生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。香川県高松市の仏生山駅からアクセスのよいエイジ整骨院では、身体の回復を目指すとともに、日常生活で行えるケア方法についてもご提供しております。身体のことでお悩みの方は当院へお気軽にご相談くださいませ。