整骨院で肉離れを改善、原因と症状を理解しよう

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！スポーツを行っているときや日常生活の中でちょっとした動きによって症状が発生する肉離れですが、実際どうして起きるのかご存じの方は少ないのではないでしょうか？今回はそんな肉離れが起きてしまう原因についてご紹介していきます。また同時にどんな症状が肉離れと言えるのかや、引き起こさないための予防策についても解説していきます。健康的な体を取り戻し快適な生活を送るためにも、本記事をご参考にしていただけたらと思います。

肉離れは筋肉を筋急激に動かしたときや、普段使わない場所を動かした場合など固まっている状態で動かすことによってそれに対応できず起こしてしまうのが原因となります。例えば準備運動なしでダッシュやストップ、ジャンプを繰り返したりすることで筋肉に影響を与えてしまい痛みが発生してきます。また気温が低いことで寒さで血流が悪くなる場合や、年齢によって筋肉の柔軟性が低くなってしまった場合にも肉離れが起きやすい状況になりますので注意しておきましょう。肉離れが発症する時はその部分に激痛が走り、それ以上動かせない状態になります。時には「プチッ」っと筋肉が断裂したかのような音が聞こえることもある言われています。

軽度の症状は、筋肉に微細な損傷が起こり痛みを感じながらでも少しの歩行は問題なく行うことができます。ただし損傷している部分に強い圧がかかったり、運動によって負荷がかかることで痛みが発症し、場合によっては悪化させてしまうことがあるため気を付けましょう。

中度の症状は、微細な損傷が部分破裂した状態になるため、腫れが生じたり内出血が伴ったりします。ストレッチをすることで強い痛みが生じ、日常生活に支障をきたすのが特徴となります。

重度の症状は、完全に断裂してしまった状態のことを指します。損傷部分に筋肉の凹みが発生したり、内出血や強い痛みが起こるため自立して歩行することが困難になってきます。動作初期はもちろん、安静にしていても痛いが伴ってきます。

肉離れを引き起こさないためには、日ごろから少し意識することで未然に防ぐことができます。例えば運動前には事前に体を温めるために簡単なストレッチを行ったり、ウォーミングアップをすることで肉離れを起こすことを未然に防ぐことができます。運動を始める前には筋肉を温めてコリをほぐすことが重要となってきます。また寒さによって筋肉が硬直してしまうことも症状を発生させる原因となってきますので、特に気温が下がる冬の季節は普段から湯船に入り体を十分に温めることもよいでしょう。また筋肉の状態を確認するためにも整骨院へ通うことで、体全体のバランスを整えることができるため対策として取り入れてみるのもよいかもしれませんね。

肉離れは普段使わない筋肉や、寒さによって硬直している筋肉などを急激に動かすことによって発症すると言われており、事前に簡単なストレッチなどをして体を温めることが未然に防ぐ方法とされます。気になる症状がある方はぜひ早めに整骨院で相談し施術を受けることをおすすめいたします。香川県高松市にあるエイジ整骨院では、お客様とのカウンセリングを通して身体のお悩みや、ご不安点などを改善できるよう努めてまいります。身体のことでしたら仏生山駅からアクセスのよい当院へお任せください。