整骨院が教える！O脚の基礎知識と原因

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！皆さんの中でO脚にについて悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？実はＯ脚は見た目の問題だけではなく、健康や体全体のバランスにも影響を与える可能性があります。今回は整骨院の目線で教えるＯ脚についての基礎知識となってしまう原因についてご紹介していきます。施術に合わせてご自身でできることを続けていくことで、改善への道が開けてくるため「生まれつきの骨格だろうから」と諦めてる人はぜひ本記事をご参考にしていただき、美脚を目指しながら健康的な体を取り戻しましょう！

つま先を揃え左右のくるぶしをくっつけて立ち、膝と膝の間に指が2本以上入る場合はO脚の傾向があると言われています。O脚には骨の変形による先天的で生まれつきな「構造的O脚」と、腰や関節などの筋肉のバランスが原因となる「機能的O脚」の2種類あります。構造的O脚は骨格が原因で形態異常であるため、自分で改善することは難しく専門家に相談し、適切な施術を受ける必要があります。機能的O脚は改善せず放置してしまうことで、腰痛や下半身太りの原因になってくることがあるため、気になった場合はすぐに見てもらうことをおすすめいたします。

日本では室内で靴を脱いで生活するため、椅子に座らず地面に座る機会が多くいわゆる「ぺたんこ座り」で座る人が多くみられます。そのぺたんこ座りは膝が内側に入った状態で座るため、内側に固定しやすくなってしまい矯正されやすい傾向にあります。またＯ脚になってしまうのは生活習慣に多く潜んでおり、姿勢の悪さや高いヒールを履く方、サイズが合っていない靴を履いているなどさまざまな原因があります。地面に座っているとき以外にも、椅子に座るときに足を組んで座ることが癖になっていたり、浅く腰をかけて背もたれによりかかっているなどの姿勢を続けることで姿勢が悪くなり、それがＯ脚へと繋がってきます。またヒールを日常生活で履く人やサイズの合わない靴を履く人も、体のバランスが崩れる原因となります。体のバランスが崩れること以外にも、食生活の乱れによる体重の増加や日ごろからの運動不足も下半身の歪みへと繋がってくるため、Ｏ脚になってしまう原因の一つとしてあげることができます。

構造的O脚の場合は専門家に見てもらいしっかりと相談することで改善することへと繋がってきます。一方で機能的O脚は体のバランスを見直すことで改善することが可能となってくる傾向となりますので、放置したりせず整骨院へ通うことをおすすめいたします。基本的には身体の歪みを正しい位置に戻すことで、体全体のバランスも健康的な位置に戻り、自然とＯ脚も改善されていくと言われています。また改善することを早期にと考えている人はご自身で自宅でできる簡単なストレッチや、筋力トレーニングを行うことが大切となってきます。

O脚は単純に骨格だけではなく、体全体のバランスや生活習慣によって生まれることがわかりました。骨の歪みや筋力の低下がおもな原因となるため、日ごろから適切なケアやご自身でできるストレッチをすることでO脚になってしまう可能性を低くし、改善する方向へと繋がってきます。O脚が気になる方や諦めかけている人は、本記事をご参考に整骨院へ行くなどの対策をし、理想の美脚を目指してみてはいかがでしょうか？香川県高松市にあるエイジ整骨院では専門的な知識と、経験豊富な技術を活かし一人ひとりに適した施術をご提供させていただきます。ぜひ当院へご相談くださいませ。