日常で意識しよう！猫背になってしまう原因とは？

こんにちは！香川県高松市を中心にお客様の痛みや身体の不調に寄り添い、丁寧な施術で皆様の健康をサポートしている【エイジ整骨院】です！現代社会で猫背は多くの人がなりやすく、無意識のうちに陥ってしまう姿勢問題の一つです。特にスマホの使用を頻繁に行う方や、仕事でパソコンと面と向かい体に悪い姿勢を取ってしまうなどさまざまな原因によって引き起こります。今回はそんな猫背になってしまう原因を徹底解説するとともに、日常生活で意識することで改善に繋がる方法についてご紹介していきます。現在お悩みをお持ちの方や改善したいと思っている方はぜひ本記事をご参考にしていただき、快適な暮らしを手に入れるポイントととして見ていただけたらと思います。

原因の1つ目は、長時間同じ体勢でいることによって体に歪みが生じ、猫背になってしまうことがあげられます。スマホやパソコンでの作業を行っているときは基本的に下を向きながら操作することが多く、頭の重さを支えるのに前に重心がいってしまうことが多いかと思います。その動作を長時間続けることで体が丸まり猫背になったり、腰や首へも影響が広がり身体への不調が出てきます。そのため長時間同じ体勢を取り続けなければならに状態の場合は、定期的にストレッチや少し体を動かすなど、適度な休憩をはさむことで改善する期待を向上することができます。

原因の2つ目は、運動不足によって引き起こる猫背です。正しい姿勢を維持するためには、十分な筋力や体力が必要となってき、この筋力が低下することで身体機能が衰えてしまい猫背になることへと繋がってきます。また運動不足による身体の衰えは、体のバランスに関しても低下する恐れがあり、ちょっとした転倒や立ち上がる際に足元がふらつくなど、別の方面からも影響を及ぼす可能性を高めます。また日本人は筋肉量が少ないため、背中に筋肉が付きにくく、重い頭を支えるのに負担が大きくかかるため猫背になりやすい傾向になります。

原因の3つ目は、腹式呼吸ではなく胸式呼吸を行っている人は猫背になる可能性を高めることです。腹式呼吸を行うことで姿勢がよくなり猫背になりにくくなり、正しい姿勢を安定させることができます。一方でデスクワークが多く長時間座っている人は、お腹がつぶれた状態が日常的な姿勢となりますので、内臓が圧迫されうまく呼吸ができなくなり胸式呼吸になってしまいます。また呼吸法や筋肉の使い方に偏りがある生活習慣に慣れてしまうことでバランスが崩れてしまい、これによって猫背になり確率を高めてしまうことがあるため注意しましょう。

猫背は見た目の姿勢が単純に悪くなることだけでなく、体の内部へも影響を及ぼすことを高めます。猫背を予防したり改善させるためには、まず第一に姿勢を正しい位置に戻すよう意識していきましょう。またタオルを用意し自宅でできる簡単なストレッチを定期的に行うことで、猫背を改善することへと繋がってきますので気になる方は試してみてもよいかもしれません。ストレッチしてもなかなか改善されない場合は、整骨院へ通いプロにお願いすることをおすすめいたします。

猫背は日常生活での姿勢や慣れてしまったクセ、運動不足による筋力の低下によって引き起こすことが原因としてあげることができます。適度な運動やストレッチを取り入れ、猫背を未然に防ぎ正しい姿勢を保ちましょう。当院では、多様な施術を組み合わせお客様一人ひとりにじっくりと向き合い、丁寧な施術を行っております。仏生山駅からアクセスの良いエイジ整骨院で身体の不調を改善し、快適な生活を送りませんか？