ひざの痛みに悩む方へ！整骨院へ通う頻度はどれぐらい？

こんにちは！香川県高松市を中心に身体の幅広い不調にご対応させていただいている【エイジ整骨院】です！日常生活の中でひざの痛みについて悩んでいる方はいらっしゃいませんか？普段歩いているときや生活を送っているときに、ひざに違和感を感じたりまたはいつも痛みが伴っていて行動がしづらい方などお困りの方は多いかと思います。今回は整骨院に通うか迷っている方に着目して、どのぐらいの頻度で通えばいいのかと効果的にするためのポイントについてご紹介していきます。ご検討されている方はぜひご参考にしていただけたらと思います。

姿勢が悪いと体のバランスが歪み、ひざに負担がかかってしまいこの負担が蓄積することによって違和感や痛みが生じます。例えば内股で座ったり、お姉さん座りなどの不自然な姿勢を長時間することで、ひざに過度なストレスを与えることがあります。また猫背も骨盤の歪みの原因となり、それによってひざ周辺の筋肉に負担がかかるなど身体の部分的な場所に炎症が起こり、慢性的な痛みへと繋がる可能性が高まります。

ひざの痛みに繋がる原因として、普段行うことがないような過度な運動もあげることができます。運動は健康状態を維持するために欠かせないこととはなりますが、急に激しい運動をしてしまうと体に負担をかけてしまい身体に不調を起こす場合があります。そのため運動をするときは準備運動をしたり、自分に適した運動量にすることで痛みに繋がることを軽減することができるので参考にしてみましょう。

整骨院に通う頻度の目安としては、受ける人の症状や状態によって変動しますが、最初のうちは週に1回～2回以上がよいとされています。これはせっかく受けた効果を持続させるためとなりますので、間隔を空けないようにすることが大切となってきます。基本的に1回で痛みをなくすのは難しいため、根本的に痛みを取り除くには数回通う必要があります。また整骨院は痛みを完全に治すわけではなく、あくまで緩和する事を目的としていることを認識しておくとよいでしょう。痛みが軽減されてきたら通う頻度を減らしてみてもよいかと思いますが、その場合も日常でセルフケアを行うことをおすすめいたします。

整骨院で受けた効果を持続させるためには、まず生活習慣の中で姿勢を見直すことが大切となってきます。日常生活の何気ない癖や動きが体に負担をかけてしまっている可能性があります。長時間座っていたり逆に立っている姿勢が多い方は、背筋を伸ばしたりなど正しい姿勢を保つことを意識するとよいでしょう。

次におすすめするポイントとしては、受けた後にご自宅でセルフケアをすることです。柔らかくなった筋肉を維持するためには、軽いストレッチをしたりウォーキングをすることで同時に血行の促進もすることができ、痛みが軽減された状態を維持することができます。また体が軽くなり動かしたいと思う方もいるかと思いますが、無理をせず十分に休息することも大切となってきます。

整骨院を利用する場合はご自身の体の痛みによりますが、週に1回～2回の頻度で通うことで、受けた効果を維持することができ、健康な状態を保つことに繋がります。またご自身で簡単にできるセルフケアも同時に行ったり、効果を持続させるためのポイントを踏まえておくことが快適な生活を送るカギとなります。当店では、カウンセリング通じてお身体の状態を把握した上で施術プランをご提案しております。身体のことでご不安なことがある際は「エイジ整骨院」へお気軽にご相談くださいませ。