蓄積された肩こりは整骨院で治すことができる？

こんにちは！香川県高松市を中心に活動しているエイジ整骨院です！

近年ネット社会が広がりリモートワークやオンライン授業が主流となってきており、パソコンやスマートフォンの利用が増えた方も多いのではないでしょうか。デスクワークなどで長時間パソコンを見ていたり、同じ姿勢をとることで首こりや肩こりが起こりやすく場合によってはひどい症状をお持ちの方もいるかと思います。今回はそんな肩こりが整骨院に行くことで治るのかについてご紹介していきます。ご自身の体についてお悩みを持つ方はぜひ参考にしていただけたらと思います。

肩こりの原因としては、長時間同じ姿勢を取っていたり不自然な姿勢を取り続けることで、身体に歪みがでて肩こりを引き起こしやすくなります。これはデスクワークをよくしている方に見られる傾向が多く、集中していることで身体の重心よりも顔が前に出てしまうなど、姿勢が悪くなり体のバランスが乱れてしまうことがあげられます。また、肩や首の周りには頭を支える筋肉がついており、この筋肉は常に負荷がかかっており緊張し続けている状態となります。この筋肉のバランスが乱れてしまうと、血液の循環が悪くなり肩こりの症状が発生することがあります。

結論からいいますと、肩こりは整骨院や接骨院の施術を行うことで改善することは可能となります。改善を必要とする前に肩こりを起こさないために日常生活で気を付けるポイントについて見ていきましょう。

肩こりは、筋肉が緊張しその状態が続くことで筋肉のバランスが乱れ、血流の循環が悪くなり症状が発生します。そのため、肩こりは血行を良くすることで解消することができます。一番手軽な方法としては、入浴の際に浴槽で湯船に浸かったり、シャワーで肩や首をよく温め一緒にストレッチをすることです。頭を前後に動かしたり首周りを伸ばしたり、肩の筋肉をほぐすために上下に動かす動作をしましょう。さらに入浴後の体が温まっている状態でゆっくりと身体を伸ばしたりなど、ストレッチをすることで肩こりを改善しながら、促進することを予防することができます。

姿勢が悪いと肩や腰に負担がかかり、肩こりの原因となります。頭のてっぺんから糸を引っ張られている状態をイメージし、顎を引き背筋を伸ばすことが大切です。さらに肩の力を抜き、おへそ辺りとおしりに軽く力をいれ引き締めるようなイメージにすることも正しい姿勢を付く際のポイントとなります。また、デスクワークによって長時間同じ姿勢を取り続けている方は、無理のない範囲で適度な運動をしたり、身体を動かす習慣をつけるなど、毎日コツコツと続けることで肩こりを改善することに繋がります。運動の習慣とともに、質の高い睡眠をとることでより改善するための心がけになるでしょう。このような対策を施しても改善することがなさそうな頑固な肩こりの場合や、原因がそもそもわからない方は整骨院にどのように対処すればいいかなどを相談するとよいでしょう。

ここまで肩こりの改善方法についてみていきました。肩こりは長時間同じ姿勢を取り続けていたり、筋肉のバランスが乱れてしまうと、血液の循環が悪くなることにより肩こりの症状が発生することがあります。肩こりはなりにくくする方法を実施することで、改善に繋がり筋肉の状態をよくし、肩こりを感じにくくすることができます。エイジ整骨院では、経験豊富な柔道整復師がお客様とカウンセリングをし、身体の幅広い不調に対応いたします。何か身体についてご相談等がございましたら是非一度当院へご連絡くださいませ。