血流と肩こりの関係性は？その関係を徹底解説

皆さん、こんにちは！香川県高松市のエイジ整骨院です！

肩こりは、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなど、さまざまな要因で引き起こされますが、その原因の一つに血行不良が考えられます。血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かなくなり、緊張が続くことで肩こりを引き起こしやすくなります。本記事では、血流と肩こりの関係性について詳しく解説し、肩こりを防ぐためにできるセルフケアや整骨院での施術方法もご紹介します。この記事を通して肩こりの原因を知り、適切な対策を見つけるヒントをぜひ見つけてください！

肩こりの原因の一つとして血行不良があります。肩や首の筋肉は、日常生活で頻繁に使われるため、緊張しやすく疲労も溜まりやすい部位です。血流が正常に流れていると、筋肉に必要な酸素や栄養がしっかり届き、疲労物質もスムーズに排出されます。しかし、長時間のデスクワークやスマホの使用などで姿勢が悪くなると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。この状態が続くと、肩こりや痛みが発生するのです。また、ストレスや緊張があると血管が収縮し、さらに血流が悪くなることもあります。このように、血流は肩こりと深い関係があります。

血流が悪くなる原因は、私たちの日常生活の中に多く潜んでいます。まず、デスクワークや長時間のスマホ使用による悪い姿勢が挙げられます。前かがみの姿勢を長く続けると、首や肩の筋肉が常に緊張状態となり、血流が悪くなりやすくなります。さらに、運動不足も血行不良を引き起こす大きな要因です。適度な運動を行うことで全身の血流が促進されますが、運動の習慣がないと筋肉が固まり、血液の循環が悪くなりがちです。加えて、ストレスも血流に影響を与える要因の一つです。ストレスを感じると自律神経が乱れ、血管が収縮して血流が悪くなることがあります。これらの要因を意識し、血流を良くするための対策を考えることで、肩こりの改善につながります。

血流の悪化を防ぐために、日常的に簡単に取り入れることのできるセルフケア方法をご紹介します。

• 定期的なストレッチ

ストレッチで筋肉を伸ばすことで、緊張を和らげ血流が促進されます。デスクワーク中やスマホの使用が多い方は、適度にストレッチを取り入れると効果的かもしれません。

• 軽い運動を習慣にする

ウォーキングやジョギングなどの軽い運動を日常に取り入れると、全身の血液循環が良くなります。運動をすることは、血流改善のために良い影響を与えます。

• 正しい姿勢に気を付ける

長時間同じ姿勢でのデスクワークやスマホの使用することで、筋肉が硬くなり、血行が悪くなってしまいます。ですが、正しい姿勢を維持することで、血流が改善されることがあります。

この記事では、肩こりの原因の一つとして考えられる血行不良について詳しく解説しました。日常的なストレッチや軽い運動、正しい姿勢を意識など、血流改善に役立つセルフケアを取り入れることが、肩こり予防に繋がります。エイジ整骨院では、血流改善の効果がある言われているハイボルト治療を取り扱っております。ハイボルト治療では、高電圧の刺激を使い筋肉の深部へアプローチすることで、筋肉の緊張を和らげ肩こりの根本改善を目指します。しかし、効果には個人差があり、全ての方に同じような効果が期待できるものではありません。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。