肩こりの原因とは？症状が悪化する前に整骨院にご相談を！

皆さん、こんにちは！香川県高松市のエイジ整骨院です。

肩こりは、多くの人が経験する身近な悩みです。特にデスクワークや家事など、長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張することがあります。肩こりを感じた際には、整骨院でケアを受けることで、日常生活の質を向上させるサポートを得られます。エイジ整骨院では、柔道整復師が一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、日常生活でのセルフケアについてもアドバイスを提供しています。肩こりが悪化する前に、お気軽にご相談ください！

肩こりは、さまざまな日常生活の要因によって引き起こされます。ここでは、主な原因を挙げ、それぞれについて簡単に説明します。

 

• 長時間のデスクワーク

長時間パソコンの前で同じ姿勢を続けると、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪化します。その結果、肩こりが発生します。

 

• 姿勢の悪さ

前かがみや猫背などの悪い姿勢は、首や肩に大きな負担をかけ、筋肉が硬直することで肩こりを引き起こします。

 

• 運動不足

日常的に運動が不足していると、筋肉が柔軟性を失い、肩や首周りの筋肉が硬くなるため、肩こりが起こりやすくなります。

 

• ストレス

精神的なストレスは、体全体の緊張を引き起こし、特に肩や首に不快感を感じることが多いです。

肩こりを長時間放置していると、肩や首の不快感が増すだけでなく、他の部分にも影響を与える可能性があります。ここでは、肩こりが悪化することで起こり得る一般的な問題をご紹介します。

 

• 頭痛や目の疲れ

肩や首の筋肉が緊張した状態が続くと、血流が悪くなり、頭や目の周りに疲労感や不快感を感じることがあります。特にデスクワークが多い方は、頭痛や目の疲れを感じやすくなることがあるため、早めのケアが大切です。

 

• 集中力の低下

肩や首に不快感を感じながら日常生活を送ることで、集中力を維持するのが難しくなる場合があります。仕事や家事の効率が落ち、ストレスも増すことが考えられます。

 

• 睡眠の質の低下

夜間、肩や首の緊張によって寝返りを打つ際に不快感を感じると、眠りが浅くなることがあります。慢性的な肩こりは、睡眠の質にも悪影響を与える可能性があります。

肩こりを感じたとき、早めのケアが症状の悪化を防ぎ、日常生活の質を保つために大切です。エイジ整骨院では、肩こりの原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合ったケアやアドバイスを提供します。

 

• カウンセリングとケアの提案

エイジ整骨院では、まず患者の生活習慣や肩こりの原因をカウンセリングで確認します。デスクワークや姿勢の癖、ストレスなど、肩こりに影響を与える要因を把握し、それに基づいてケアプランを提案します。

 

• 日常生活でのセルフケアのアドバイス

ケア後も、肩こりを予防するため、自宅や職場でできる簡単なストレッチや姿勢の改善方法をアドバイスします。これにより、肩こりが再発しにくい生活をサポートします。

肩こりを感じたら、早めの対策が重要です。整骨院では、肩こりの原因を探り、一人ひとりに合わせたケアを提供しています。長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、ストレスなど、肩こりに影響する日常生活の要因を確認し、その改善をサポートします。施術後も、自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスを行い、肩こり予防をサポートします。また、エイジ整骨院では、経験豊富な柔道整復師が対応し、皆さまの健康をサポートしています。肩こりが悪化する前に、ぜひ当院にご相談ください。